انشاء خططك المخصصة

قم باضافه البيانات المطلوبه لانشاء خططتك

جاري تحضير خطتك المخصصة...
ابدأ خطتك المخصصة مع 965Gym
خطوة 1 من 20
ما هو جنسك؟
ما هو هدفك الرئيسي؟
ما هو وزنك الحالي؟
ما هو طولك؟
ما هو عمرك؟
ما هو وزنك المستهدف؟
كيف تقضي يومك عادة؟
كم مرة تمارس الرياضة؟
كم وجبة تفضل في اليوم؟
ما هي عادات الأكل الأقرب لك؟
يمكنك اختيار أكثر من خيار.
هل لديك أي قيود غذائية؟
كم تشرب من الماء يوميًا؟
كم ساعة تنام عادة؟
ما مستوى طاقتك خلال اليوم؟
كم مرة تأكل خارج المنزل؟
كم من الوقت يمكنك تخصيصه للطبخ؟
هل تستعد لمناسبة معينة؟
متى تود الوصول لهدفك تقريبًا؟
مثال: خلال 3 أشهر، قبل الصيف، خلال 6 أسابيع...
ما هي المكونات التي تفضلها في نظامك؟
الخضروات 🥦
الحبوب والنشويات 🍚
البروتين الحيواني 🍗🐟
الألبان 🧀
الفواكه والمكسرات 🍎
أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على خطتك:
اشترك الآن لكي يصلك خطتك التدريبية.
خطوة 1 من 20